השפעת משתוללת!!!!
והחדשות חוגגות. מצד אחד אנחנו רוצים להיות מעודכנים ולשמוע מה קורה בעולם, מצד שני המדיה יודעת להכניס פאניקה ולחץ וסטרס - כי יש בזה רייטינג!
ומצד שלישי, רובנו מצוננים בימים אלה במידה כזאת או אחרת... (כולל אני) וכשלא מרגישים טוב, כל התדרים שלנו יורדים.
אז מה עושים? ואיך טאפינג עוזר לשפעת?
טאפינג עוזר לנו בשני מישורים: האחד זה להוריד את הלחץ והסטרס מהעניין, כי כשאנחנו בלחץ המערכת החיסונית שלנו נחלשת עוד יותר והסיכוי שנחלה גובר.
השני, זה להקל על התסמינים של הצינון או המלחה, ולזרז את ההחלמה בצורה הטובה ביותר.
בואו נעשה טאפינג על כל זה:
קודם כל, מורידים את רמת הלחץ. כי כשאנחנו בלחץ המערכת החיסונית שלנו נחלשת עוד יותר והסיכוי שנחלה גובר.
אפשר קודם כל למדוד את מידת הלחץ שיש בכם כשאתם חושבים על השפעת הזאת מ-0 עד 10 כמה אתם בלחץ מזה,
ואז -
נתופף בקראטה ונגיד:
למרות שבחדשות עושים דרמה מכל העניין, אני מקבלת את עצמי באופן שלם ועמוק ואני בוחרת להישאר בשלווה ובשקט. למרות כל הלחץ סביב השפעת הזאת אני מקבלת את עצמי כמו שאני, למרות החשש והלחץ סביב השפעת שמשתוללת עכשיו, אני מקבלת את עצמי כמו שאני באופן שלם ועמוק ואני בוחרת להישאר שלווה ורגועה.
למרות שבחדשות עושים דרמה מכל העניין, אני מקבלת את עצמי באופן שלם ועמוק ואני בוחרת להישאר בשלווה ובשקט. למרות כל הלחץ סביב השפעת הזאת אני מקבלת את עצמי כמו שאני, למרות החשש והלחץ סביב השפעת שמשתוללת עכשיו, אני מקבלת את עצמי כמו שאני באופן שלם ועמוק ואני בוחרת להישאר שלווה ורגועה.
ונתופף על הנקודות ונגיד דברים כמו:
הוירוס הזה, השפעת הזאת, כולם חולים, זה מאוד מדבק, אומרים שזאת מגפה, כל הלחץ והסטרס סביב זה, ואני בוחרת להיות בשקט, אני בוחרת לסמוך על הגוף שלי ועל המערכת החיסונית שלי, אני בוחרת בשלווה ובנינוחות. אני רואה מה קורה בחוץ ואני שומרת על עצמי בבריאות.
תמשיכו להגיד דברים שעושים הפרדה ביניכם ובין מה שקורה "בחוץ". ודמיינו איך אתם בונים סביבכם סוג של חומת מגן (אני אוהבת את הדימוי של מעלית שקופה כמו בקניונים) שרואים דרכה הכל אבל היא מגינה ושומרת עליכם ולא מאפשרת לנגיפים לחדור פנימה.
הוירוס הזה, השפעת הזאת, כולם חולים, זה מאוד מדבק, אומרים שזאת מגפה, כל הלחץ והסטרס סביב זה, ואני בוחרת להיות בשקט, אני בוחרת לסמוך על הגוף שלי ועל המערכת החיסונית שלי, אני בוחרת בשלווה ובנינוחות. אני רואה מה קורה בחוץ ואני שומרת על עצמי בבריאות.
תמשיכו להגיד דברים שעושים הפרדה ביניכם ובין מה שקורה "בחוץ". ודמיינו איך אתם בונים סביבכם סוג של חומת מגן (אני אוהבת את הדימוי של מעלית שקופה כמו בקניונים) שרואים דרכה הכל אבל היא מגינה ושומרת עליכם ולא מאפשרת לנגיפים לחדור פנימה.
אפשר גם לחשוב על היקרים שלכם ולעשות טאפינג מרחוק עליהם כדי ליצור עבורם הגנה.
וזכרו כמובן לחזור ולבדוק את מידת הלחץ ולראות שהיא אכן ירדה
וזכרו כמובן לחזור ולבדוק את מידת הלחץ ולראות שהיא אכן ירדה
ואם אתם מצוננים או יותר מזה:
תופפו על הקראטה: למרות הצינון / השפעת - אני מקבלת את עצמי כמו שאני ואני מאפשרת לגוף שלי להחלים בקלות ולחזור לאיזון ( להגיד 3 פעמים)
ועל הנקודות: אתם יכולים לציין את התסמינים שאתם מרגישים: חום גבוה, כאבים בגוף, אף סתום, נזלת, עיניים דומעות, עייפות וכו', התיפוף על הנקודות תוך כדי מיקוד בתסמינים עוזר להוריד את האינטנסיביות של התסמין ותורם להרגשה טובה יותר.
אפשר גם להגיד דברים כמו: אני מרשה לעצמי לנוח, אני מאפשרת לגוף שלי לאזן את עצמו ולרפא את עצמו, אני בטוחה ומוגנת.
תופפו על הקראטה: למרות הצינון / השפעת - אני מקבלת את עצמי כמו שאני ואני מאפשרת לגוף שלי להחלים בקלות ולחזור לאיזון ( להגיד 3 פעמים)
ועל הנקודות: אתם יכולים לציין את התסמינים שאתם מרגישים: חום גבוה, כאבים בגוף, אף סתום, נזלת, עיניים דומעות, עייפות וכו', התיפוף על הנקודות תוך כדי מיקוד בתסמינים עוזר להוריד את האינטנסיביות של התסמין ותורם להרגשה טובה יותר.
אפשר גם להגיד דברים כמו: אני מרשה לעצמי לנוח, אני מאפשרת לגוף שלי לאזן את עצמו ולרפא את עצמו, אני בטוחה ומוגנת.
אשמח לשמוע מכם עוד רעיונות לדברים שאתם אומרים כדי להקל על ההרגשה - אפשר לרשום כאן בתגובות.
והעיקר שנהיה בריאים ♥
