6 בדצמבר 2015

מה עושים כשהספק מתעורר?

ספק – חשבת עליו פעם?
הרגש הזה, או צורת החשיבה הזאת
נוגעת כמעט בכל מימד של חיינו.

אנחנו רוצים להכניס שינוי כלשהו –
ואז הספק מתעורר

אנחנו מאמינים שאנחנו יכולים לעשות משהו –
אבל אז הספק מתעורר

יש לנו חזון לגבי העתיד שלנו –
אבל ... הספק מתעורר

וכשזה קורה, אנחנו הרבה פעמים
זונחים את הרצון שלנו, את האמונה,
את החזון – ונכנעים לספק.

אם רצינו לשפר את המצב הכלכלי
או לרדת במשקל, לעשות מהלך עסקי,
למצוא זוגיות מדהימה, או להגשים חלום –
ברגע שהספק מחלחל פנימה,
הוא יכול בקלות להסיט אותנו מהמסלול.

על פי רוב, הרגע הזה שאנחנו חושבים על
משהו שאנחנו רוצים – זה רגע של השראה.
והוא מלא באנרגיות טובות, בהתלהבות ובשמחה,
ויש מקרים שאפילו מתחילים לעשות
משהו בקשר לזה, כדי להתחיל להגשים את
מה שאנחנו רוצים.

אבל במוקדם או במאוחר, הספק מתעורר
ושם לנו מקלות בגלגלים.
לפעמים הספקות פועלים בשקט ובזהירות,
לוחשים לנו: לא כדאי לך... למה לך...
ולפעמים הם מתנהגים כמו בריונים:
לא מגיע לך, זה לא יקרה לך בחיים, את/ה לא מספיק....

כך או כך התוצאה היא, שאנחנו מתחילים
להוריד הילוך, להאט את העשייה – אם התחלנו,
או לא להתחיל בכלל לעשות את מה שרצינו
כי – מה הטעם??

אז זהו – שיש טעם!!!
זה מה שעושה את ההבדל בין כישלון והצלחה!
אם נכנעים לספק, בטוח נכשלים!

מה אפשר לעשות כדי לנטרל את הספקות?

אני, כמובן, ממליצה מאוד לעשות טאפינג –
השימוש ב-EFT (טאפינג) הציל אותי
בכל פעם שעשיתי מהלך כלשהו
והספקות התחילו לכרסם,
(כמו ליזום שיתופי פעולה עסקיים,
או לקיים את הסדנה "בלי פחד" לשחרור הפחדים...)

אז הנה תהליך מומלץ לעבודה בכל פעם
שהספק מתעורר בך, ומנסה לחבל בדרכך להצלחה

תהליך טאפינג לשחרור ספק

לקחת רגע לעצמך, ולחשוב על משהו בחייך
שיש לך ספק לגביו.
כדאי למקד ולפרט לגביו כמה שיותר.
(אם יש כמה נושאים – לבחור דבר אחד כרגע).

להתמקד בספק הזה לרגע, ולדרג אותו
מ-0 עד 10 עד כמה יש בך ספק עכשיו
(0 = אין ספק, 10 = הכי ספק שיש)

להתכוונן פנימה ולהרגיש איפה בגוף
הספק הזה יושב (אולי כיווץ בבטן
לחץ בבית החזה, מחנק בגרון...)
ממש להרגיש את התחושה שהספק מעורר

ונתחיל לתופף –
(אפשר לראות את הנקודות בציור כאן
או לראות את סרטון ההסבר על EFT

(אני הולכת להשתמש בשפה כללית
כי אני לא יודעת על מה הספק שלך בדיוק
וגם בלשון נקבה, אבל זה פונה לכולם כמובן)
אבל הכי חשוב, לתופף ולהתמקד בתחושה של הספק

נקודת הקראטה: למרות שאני מרגישה את הספק
הזה בגוף שלי, אני מקבלת את עצמי באופן שלם ועמוק.
נקודת הקראטה: למרות שיש בי כל כך הרבה ספק שוב,
אני מקבלת את עצמי באופן שלם ועמוק
נקודת הקראטה: למרות שיש לי ספק שאוכל לעשות את זה,
אני מקבלת את עצמי באופן שלם ועמוק

גבה: כל הספק הזה...
צד העין: הנה הוא עולה שוב...
מתחת לעין: ואני שוב מטילה ספק בעצמי....
מתחת לאף: ולא בטוחה שאני יכולה לעשות את זה...
סנטר: אני לא בטוחה שאוכל לעשות את זה...
עצם הבריח: אף פעם לא עשיתי את זה...
צד הגוף: ואני לא בטוחה אם אני יכולה...
מעל הראש: כל הספק הזה בגוף שלי...

בחזרה לנקודת הגבה תוך כדי התמקדות
בתחושה של הספק שבתוכך, וגם לשים לב
מה עוד עולה בך, אילו מחשבות,
אמונות מגבילות, או זיכרונות מהעבר
עולים תוך כדי עבודה.

אפשר לעשות עליהם טאפינג
כדי להגיע לשורש הגורם לספק שלך.

גבה: הספק הזה בגוף שלי...
צד העין: זאת תחושה כל כך מוכרת...
מתחת לעין: זה עוצר אותי....
מתחת לאף: מעניין מאיפה זה בא...
סנטר: מעניין מה יש מאחורי זה...
עצם הבריח: מעניין מה הספק הזה מתכוון בעצם...
צד הגוף: ומה אני יכולה לעשות כדי לשנות אותו...
מעל הראש: כל הספק הזה בגוף שלי...

ושוב, לשים לב למה שעולה
ולעשות עליו טאפינג, עד שמרגישים
שאפשר כבר להתחיל להגיד אמירות חיוביות
וזה מרגיש בסדר (בלי התנגדות פנימית)

אמירות חיוביות

גבה: זה מוגן ובטוח לשחרר את הספק מהגוף שלי...
צד העין: הגיע הזמן לשחרר אותו...
מתחת לעין: אני בוחרת לשחרר את הספק הזה....
מתחת לאף: לשחרר את כולו עכשיו...
סנטר: לשחרר את כל הספק...
עצם הבריח: לשחרר את כל הספק מהגוף שלי...
צד הגוף: למלא את הגוף שלי בציפייה חיובית
מעל הראש: ולשחרר את כל תחושת הספק...

לקחת נשימה עמוקה ... ולשחרר

ועכשיו להתכוון שוב פנימה ולבדוק
איפה עומדת תחושת הספק שלך
בדירוג מ-0 עד 10?
איך זה מרגיש לך בגוף?
מה השתנה בשבילך?
מה עלה תוך כדי התיפוף?

כדאי לעשות טאפינג על כל
אמונה, מחשבה, זיכרון או רגש
שעלו באופן ספציפי ולנקות אותם.

מקווה שתהליך הזה יעזור לך
לשחרר ספקות ופקפוקים,
שעוצרים אותך מלהתקדם,
לעשות ולהגשים דברים.

וחשוב לי לשמוע ממך (כאן למטה)
על מה עבדת, לגבי מה יש לך ספק
ואיך התהליך עזר לך להסיר את הספק.

ובינתיים חיבוק גדול ממני
בלי שום ספק :)

גוני אלמגור




אין תגובות:

פרסום תגובה