קבלת החלטות - איך לקבל את ההחלטה הנכונה?

בכל יום אנחנו מקבלים אין-ספור החלטות. 

החיים שלנו מורכבים מאלפי רגעים של בחירות. החל ממה ללבוש, מה לאכול (איזו גלידה לבחור), מה להגיד, וכלה במה ללמוד, במה לעסוק, עם מי להתחתן, איפה לגור – בחירות קטנות וגדולות.

בכל בחירה שאנחנו מקבלים בכל רגע נתון, מתחולל למעשה "קמפיין בחירות". תמיד ישנם כמה מועמדים ותמיד בסוף מועמד כלשהו זוכה ברוב, ואנחנו בוחרים בו.

בזמן האחרון אני פוגשת הרבה מאוד אנשים, שממש מתקשים לקבל החלטות. יש תחושה של עודף מידע שמערפל את החושים. לא יודעים למה להקשיב, ולא סומכים על עצמם שידעו לקבל את ההחלטה הנכונה. ויחד עם זה מתעוררת תחושת ההחמצה והפספוס שאולי מה שמסתתר "מאחורי וילון מס' 2" שווה יותר מאשר הבחירה ב"וילון מס' 1".

למה קשה לנו לקבל החלטות?

זה נעוץ בילדות שלנו. בילדותנו, קיבלנו פידבק על כל בחירה שעשינו. ההורים והמורים הגדירו לנו: זה טוב – זה לא. ולמדנו לרצות אחרים. לבחור בחירות שמתאימות לציפיות של ההורים והמורים שלנו, ולאו דווקא בחירות שמשקפות את מה שמתאים לנו. אנחנו כל כך מפחדים משיפוטיות ומדחייה, ועל פי רוב בוחרים בדבר שיביא לתמיכה בנו וימנע שיפוטיות או כעס עלינו.

עוד דבר שמקשה עלינו לקבל החלטות אלו האמונות הפנימיות הסותרות שיש לנו לגבי הדבר שאנחנו מתלבטים לגביו. למשל, אם יש לנו תשוקה ורצון להרוויח יותר כסף, אבל יש אמונה פנימית שצריך להסתפק במועט (כי ככה אמרו לנו ההורים שלנו), במקרה כזה, במקום לקבל החלטה שתהדהד את טובתנו הגבוהה יותר (למשל, להגיש מועמדות למשרה בכירה עם שכר הולם), האנרגיה שלנו מתכווצת - בהתאם לאמונה המקטינה - ונקבל החלטה ששומרת אותנו במקום קטן ומכווץ (נשאר במשרה המוכרת והבטוחה עם משכורת נמוכה יותר).

ודבר נוסף שמקשה עלינו כשאנחנו באים לעשות בחירה, זה הפחד לעשות שגיאות או טעויות, ויותר מזה, קשה לנו עם המחשבה מה יגידו על זה אחרים. איך הם יגיבו, ואיך הם ישפטו אותנו. הפחד מלעשות טעות הוא פחד משתק ומקפיא, ועל פי רוב גורם לנו להימנע מלקבל החלטה או להימנע מלנקוט פעולה כלשהי. ואם נקבל החלטה – היא תבוא ממקום קטן, מבחירה ללכת על בטוח או לקחת כמה שפחות סיכונים, ומראש בחירה כזאת לא מהדהדת את טובתנו הגבוהה יותר.

אז מה עושים?

איך נוכל לבחור בחירה שבאמת מהדהדת את טובתנו הגבוהה ביותר ומשקפת את האני האותנטי שלנו? איך נלמד להקשיב לאינטואיציה שלנו?

קודם כל, בשביל זה אנחנו זקוקים לשקט. להיות בשקט עם עצמנו עם המחשבות והרגשות שלנו. להתכנס פנימה במקום להתבונן החוצה כל הזמן.

לשאול את עצמנו: מה נכון לי? מה טוב לי? מה אני רוצה? 

ברגע שמתחילים לשאול את השאלות האלה מתחילות לבוא תשובות וגם מתחילים להתעורר ספיקות, פקפוקים וחששות. וזה בסדר, זה חלק מהתהליך. כדאי אולי לרשום לעצמך את מה שעולה – גם הרצונות שלך וגם הספקות והחששות שעולים. זה שלב ראשון שמעלה את הדברים מהתת-מודע אל המודע – והמודעות מתעוררת.

בשלב השני, נושמים נשימה עמוקה ומתחברים אל התדרים הגבוהים יותר של היקום. בהתבוננות מנקודת מבט גבוהה יותר אנחנו זוכרים שביקום אין טעות. אין שגיאה. אין נכון ולא-נכון יש רק הזדמנויות לחוות חוויות, להתנסות, להתאמן - ולראות איזו תוצאה תבוא.

כל בחירה מביאה התנסות וחוויה. כל התנסות היא הזדמנות ללמידה, לצמיחה ולהתחזקות. גם אם התוצאה בסוף לא תהיה התוצאה שרצינו – זכינו ללמוד המון בדרך. ברגע שאנחנו זוכרים שאין טעות, הלחץ סביב קבלת ההחלטה יורד, ונוכל לקבל החלטה ממקום שקט, רגוע ובטוח יותר.

ובשלב השלישי, אני אוהבת לעשות תהליך של EFT (אם העבודה עם EFT לא מוכרת לך, אפשר ללמוד עליה כאן) שגם מרגיע את מנגנוני הסטרס בגוף שלנו, ועוזר לנו לקבל החלטות ללא לחץ, גם מנטרל אמונות תוקעות שיש לנו ומחבר אותנו לאמונות חדשות ומקדמות, וגם מחבר אותנו אל התת-מודע ואל האינטואיציה הפנימית שלנו ועוזר לנו לקבל החלטה מחיבור אל האני-הגבוה יותר שלנו, החלטה שמהדהדת את טובתנו הגבוהה ביותר.

תיכף נעשה תהליך כזה ביחד, אבל לפני כן, אני מזמינה אותך לחשוב על משהו שיש לך התלבטות לגביו והיית רוצה לקבל החלטה, לעשות בחירה לגביו. כדאי לרשום את הנושא הזה על דף במשפט אחד.

ועכשיו קחו נשימה עמוקה ותוציאו את האוויר לאט לאט, ונתחיל לתופף ולהכריז (אני כותבת בלשון נקבה ואתם כבר תעשו את ההתאמה, סומכת עליכם):

נקודת הקראטה: למרות שאני חוששת ממה שאחרים יחשבו עלי, אני בוחרת לסמוך על עצמי ועל האינטואיציה שלי עכשיו.

נקודת הקראטה: למרות שאני לא בטוחה לאן אני הולכת עכשיו, זה בטוח בשבילי לנוע קדימה ולהתחבר אל החלומות והתשוקות שלי.

נקודת הקראטה: למרות שאני לא בטוחה לגבי קבלת החלטות חדשות, אני לומדת  לסמוך על עצמי ולהקשיב לקולי עכשיו.

משפטי ניקוי

גבה: אני מרגישה מבולבלת
צד העין: מה אם אעשה טעות

מתחת לעין: מה אם אלך בדרך לא נכונה.
מתחת לאף: מה הם יגידו?

סנטר: איך הם יגיבו?

עצם הבריח: אני מפחדת שישפטו אותי

מתחת לזרוע: אני חוששת שיעבירו עלי ביקורת

מעל הראש: אני לא יודעת מה לבחור

גבה: כל הבלבול הזה

צד העין: כל האפשרויות שעומדות בפני

מתחת לעין: איך אוכל לדעת מה הבחירה הנכונה

מתחת לאף: איך אדע שאני לא עושה טעות

סנטר: אם רק הייתי יודעת מה התשובה הנכונה

עצם הבריח: אני לא יודעת איך להתקדם קדימה

מתחת לזרוע: אני מפחדת שיעבירו עלי ביקורת ושישפטו אותי

מעל הראש: אני חוששת ממה שאחרים יחשבו עלי

גבה: אני רוצה שיאהבו אותי

צד העין: אני זקוקה לחיזוקים חיוביים

מתחת לעין: אני חוששת מביקורת ומעשיית טעויות

מתחת לאף: אז אני נמנעת מלקבל החלטה

סנטר: כדי להימנע מלעשות טעות

עצם הבריח: אני מעדיפה להתפשר על בינוניות

מתחת לזרוע: אני מעדיפה לעשות מה שהם מצפים ממני

מעל הראש: ואני שואלת עכשיו, האמנם?

משפטי שינוי ומילוי

גבה: אני בוחרת עכשיו לשנות את זה

צד העין: אני בוחרת לשחרר את האמונות התוקעות והמקטינות

מתחת לעין: שמונעות ממני מלחיות את החלומות שלי

מתחת לאף: אני בוחרת  לשחרר את כל מה שמשאיר אותי תקועה

סנטר: אני בוחרת לשחרר את הפחד מביקורת ושיפוטיות

עצם הבריח: אני בוחרת לשחרר את החשש ממה שאחרים חושבים עלי.

מתחת לזרוע: אני משחררת את דפוס הבינוניות.

מעל הראש: אני משחררת את דפוס ההתפשרות על פחות

גבה: אני משחררת את הדפוסים האלה מכל התאים בגופי

צד העין: אני בוחרת להתחבר אל המטרה הגבוהה ביותר שלי

מתחת לעין: אני בוחרת להתחבר אל האמת הפנימית שלי

מתחת לאף: אני מתחברת עכשיו אל האינטואיציה שלי

סנטר: אני מקשיבה לאמת הפנימית שלי

עצם הבריח: אני מהדהדת את טובתי הגבוהה ביותר

מתחת לזרוע: זה מוגן ובטוח להקשיב לקול הפנימי שלי

מעל הראש: אני סומכת על עצמי ומרשה לעצמי לעשות את הבחירות שנכונות לי

גבה: אני מקבלת החלטות בקלות ובשמחה

צד העין: אני מקבלת החלטות שמהדהדות את האמת שלי

מתחת לעין: הבחירות שלי מתואמות למטרה הגבוהה שלי

מתחת לאף: אני חיה בשלום עם עצמי ועם הבחירות שלי

סנטר: אני פתוחה לצמיחה רוחנית ואישית

עצם הבריח: אני מתחברת ליצירתיות שלי

מתחת לזרוע: אני מקבלת את כל התמיכה שאני זקוקה לה

מעל הראש: אני מתקדמת וצומחת בביטחון ובשלווה והכל בסדר

וקחו נשימה עמוקה. ועכשיו הניחו 2 ידיים על צ'אקרת הלב והקשיבו למה שעולה בתוככם לגבי הנושא שהתלבטתם עליו.

אולי יעלו זיכרונות, או תובנות, מחשבות או רגשות. כדאי לרשום אותם על הדף ולהמשיך לעבוד עליהם אם צריך. ואולי פשוט התשובה תתבהר לכם ותרגישו שזה הדבר הנכון. ואז פשוט לכו על זה!

העבודה הזאת היא סוג של כושר. ככל שעושים יותר, זה הופך להיות קל יותר. גם תהליך של קבלת החלטות נעשה קל יותר ככל שעובדים עם התהליך המודרך, מנקים את החסמים ומתחברים אל האינטואיציה הפנימית.

אז עכשיו הגיע תורך: זה המקום לשתף – כאן בתגובות - איך התהליך עזר לך, האם יש לך דרך משלך לקבל החלטות? ומה עוזר לך לבחור? 

תודה על השיתוף

וחיבוק גדול ממני

גוני